Второй день тянусь, попробовала после горячей ванны, мышцы вроде бы идут легче.
Штудирую сейчас интернет на предмет качественных рекомендаций и постоянно натыкаюсь на то, что при растяжке мышцы должны быть расслаблены... Я не могу понять - КАК? как расслабить пах, когда ты в подвешенном состоянии висишь над полом в упоре на руки?
Кать, ай нид ёр хелп, ты можешь вспомнить, как вас на танцах тянули? Что вы при этом делали и как мышцы расслабляли?