А зачем терпеть, если хочется?))
Я теперь дома йогой занимаюсь.

~Kasia~, Два часа после тренировки все еще продолжается активное сжигание каллорий, и если сразу поесть, то организм будет сжигать съеденное, а не накопленное и отложенное в жир) Та же система с едой до занятий, надо не позже, чем за два часа есть, чтобы сжигались внутренние жиры, а не то, что ты съела перед тренеркой) Реально работает!
Я теперь дома йогой занимаюсь. А я жуткая лентяйка и даже планку не могу себя заставить подержать, мне нужен тренерский контроль и компания))

А на ночь не вредно жрать?)))))))))

Ну в пределах разумного конечно) и не углеводы, а только белки) накормить мышцы, чтобы они быстрее росли) творог, куриная грудка)